Ejercicio

¿Cómo empiezo?

• Busca actividades sencillas y rutinarias que mejoren tus niveles de consumo de energía. Aquí encontrarás algunos ejemplos.
• Haz las cosas que te gusten: selecciona una actividad que disfrutes de realizar y que además te ayude a consumir calorías.
• Te recomendamos empezar con una rutina física moderada para que tu cuerpo se adapte lentamente a esta nueva forma de vivir. Por otra parte, comenzar abruptamente con una alta recarga física aumenta el riesgo de lesiones.
• Mide tus avances de una manera estándar y ordenada, para que puedas conocer fácilmente tus progresos.
• Realiza actividades simples y cotidianas como caminar, pasear y disfrutar con tus seres queridos te ayudarán a conseguir tu objetivo.